ヨーグルトと蜂蜜
ヨーグルトに花粉症予防効果がある、という話がありますよね。
要は、腸内環境を整えて、免疫力をUPすることで
花粉症の症状が緩和する、ということ。
なので、元々ヨーグルトは好きではないのですが、
毎日食べるようにしています。
最初は渋々食べていたのですが、
フルーツをトッピングしたり、蜂蜜をプラスすることで、
段々と食べやすくなり、
今では、朝食のヨーグルトは欠かせなくなりました。
ちなみに、
蜂蜜に含まれるポリフェノールにも
花粉症予防の効果が期待できるらしいので、
ヨーグルト×蜂蜜の組み合わせはとってもGOOD!なんですって。
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