ヨーグルトと蜂蜜

ヨーグルトに花粉症予防効果がある、という話がありますよね。


要は、腸内環境を整えて、免疫力をUPすることで

花粉症の症状が緩和する、ということ。


なので、元々ヨーグルトは好きではないのですが、

毎日食べるようにしています。



最初は渋々食べていたのですが、

フルーツをトッピングしたり、蜂蜜をプラスすることで、

段々と食べやすくなり、

今では、朝食のヨーグルトは欠かせなくなりました。


ちなみに、

蜂蜜に含まれるポリフェノールにも

花粉症予防の効果が期待できるらしいので、

ヨーグルト×蜂蜜の組み合わせはとってもGOOD!なんですって。

Healing Space

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